Clases

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MR Pilates cuenta con 300 metros cuadrados divididos en 3 salas para realizar los diferentes servicios que ofrecemos. Además está situado en pleno corazón de Málaga y está dotado con todo el equipo necesario para la práctica del método Pilates.

Pilates STUDIO
Pilates Máquinas



Las máquinas son la esencia del método Pilates, posibilitan la consecución de los objetivos en un periodo de tiempo más corto.

Las máquinas facilitan el movimiento exigiendo una mayor intervención de grupos musculares en cada ejercicio; ya que el sistema de poleas que domina la máquina junto con el entrenamiento personalizado contratado hacen que el Pilates alcance su máximo grado de efectividad.

Las máquinas (reformer,...) agregan toda una nueva dimensión al trabajo de Pilates que, además, resulta muy divertida. Con ellas se puede realizar desde el más elemental de los movimientos hasta los más avanzados. Dispone de una gran variedad de ejercicios para cada parte del cuerpo que se adaptan a todos los niveles. Cada uno de los aparatos de Pilates tiene ventajas propias y características únicas.

Los beneficios del Pilates Studio (con máquinas) son indudables y te ayudaremos a descubrirlos.

Pilates MAT
Pilates Suelo



Los ejercicios de Pilates en suelo (mat) son esenciales en la práctica de Pilates ya que constituyen la base del método.

En una gran sala con capacidad para 8 personas practicamos la base fundamental del método (Matwork) que consiste en unos ejercicios con o sin elementos (theraband, balones, pesas...). Estos ejercicios son realizados en una colchoneta y bajo la supervisión de nuestros monitores que adaptan los ejercicios a las necesidades del alumno. Son los ejercicios previos a una clase de Pilates con máquinas.

En los ejercicios de suelo se trabaja el cuerpo en su totalidad y se practican en series organizadas por niveles.


Pilates Embarazadas



El Método Pilates es un entrenamiento excelente para mujeres embarazadas y para una recuperación rápida después del parto.

Beneficios del Pilates para Embarazadas:

  • Fortalece la musculatura abdominal y suelo pélvico.
  • Tonifica la musculatura general dando estabilidad articular.
  • Incrementa el retorno venoso.
  • Mejora la respiración y la oxigenación de todos los tejidos.
  • Favorece el tránsito intestinal.
  • Favorece la alineación postural.
  • Aumenta el bienestar psicológico de la madre.
  • Ayuda a conciliar el sueño.
Pilates 3ª Edad



Pilates es una opción interesante para las personas de la tercera edad debido a la versatilidad de sus movimientos, ideales para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años.

Tener más de sesenta años no es un problema de salud, pero es necesario tomar algunas precauciones. A medida que nos hacemos mayores, debemos reconocer los cambios naturales de nuestro físico y dedicar más tiempo a la preparación del cuerpo para poder asumir los retos de la vida diaria.

Los músculos pierden su elasticidad y las estructuras protectoras que rodean las articulaciones pierden líquidos. Los huesos se descalcifican y se hacen más vulnerables.

Con Pilates hará ejercicios que mejorarán su estado, desaparecerán dolores y recuperará su capacidad de moverse libremente.

Incorporar Pilates a su vida diaria le rejuvenecerá.

Beneficios de Pilates para MAYORES:

  • Mejorarás la fuerza muscular para las actividades de la vida diaria.
  • Mejorarás el equilibrio en la marcha y en las posiciones estáticas.
  • Mejorarás la elasticidad y flexibilidad de articulaciones y músculos.
  • Mejorarás el rendimiento intelectual y la memoria.
  • Mejorarás la calidad del sueño.
  • Mejorarás la función cardio-respiratoria.
  • Mejorarás la función digestiva y renal.
  • Mejorarás la respuesta a infecciones y al Stress.
  • Mejorarás la autonomía.
  • Recuperarás la alegría y las ganas de vivir.
 

Mejora tú salud,
mejora tú calidad de vida

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